La primavera è arrivata e con lei la rinascita della natura.
Sarebbe bello pensare che anche il nostro corpo seguisse il ritmo della vita che si rinnova nella natura.
Ecco, allora, qualche facile suggerimento da seguire per alleggerire il corpo, perché un organismo depurato non solo funziona meglio fisicamente ma restituisce anche leggerezza di spirito e prontezza mentale.
1. Punta sui sapori amari per il benessere del fegato
Per favorire il funzionamento e la depurazione del fegato puoi scegliere erbe amare e selvatiche come il tarassaco. Altri alimenti indicati sono carote, sedano, barbabietole e rosmarino. Tra le spezie curcuma, cumino e curry sono un toccasana.
2. Alimentazione bio e un ciclo di probiotici per il benessere dell’intestino
Se ti alimenti in modo “pulito” tutto l’anno, sentirai meno il bisogno di disintossicarti. Tuttavia, qualche strappo alla regola lo facciamo tutti. Un modo per riportare il nostro organismo in equilibrio è quello di togliere gli zuccheri provenienti da lavorazioni industriali, bere molta acqua e fare un ciclo di probiotici per ripristinare la flora batterica intestinale, perché, come saprai, gran parte del nostro benessere globale dipende dallo stato del nostro microbiota.
3. Verdura e frutta a volontà
L’assunzione di abbondante frutta e verdura aiuta il benessere dell’organismo. Un modo per trovare nuova energia è quello di alimentarti, per qualche giorno, di frutta e verdura. E qui occorre buon senso. Se non hai mai avvicinato un’alimentazione di sola frutta e verdura, vai cauto e sperimenta solo per pochi giorni.
Certo è che la natura ci mette a disposizione alimenti veramente ricchi di nutrienti: avocado, banane, carote e molto altro. Qualche giorno di verdura frutta e, eventualmente, riso semi integrale, ti restituiranno, leggerezza e prontezza di spirito.
4. Attenzione ai conservanti
Se credi di alimentarti in modo sano solo perché ti nutri di abbondanti frutta e verdura, ti conviene osservare attentamente la provenienza del cibo che porti in tavola. Se leggi le etichette dei cibi di cui ti alimenti, ti accorgi di quanto sia facile trovare conservanti, aromi artificiali e coloranti, ovvero ti accorgi di quanto sia “accattivante”, per certi aspetti, alimentarti di “plastica”.
Il filosofo tedesco Ludwig Fauerbach diceva “L’uomo è ciò che mangia”, citazione sulla quale potrebbe essere utile riflettere.
5. Crudo
Un modo per purificare il tuo organismo è quello di assumere esclusivamente alimenti vegetali crudi per un breve periodo. Prova anche solo un giorno con frutta e verdura fresca, germogli, frutta secca e semi oleaginosi.
Ricorda che se hai una patologia in corso, è sempre bene che consulti il tuo medico curante. E’ inutile fare esperimenti fai da te.